Soyuz raķete tiek piegādāta ar vilcienu uz Baikonūras palaišanas vietas Kazahstānā uzsākšanas paliktni (19. marts).
Lai saglabātu veselību uz Zemes, ir nepieciešama fiziskā aktivitāte. Ja atrodaties kosmosā, jums būs jāstrādā vairāk. Smaguma trūkums izraisa sirdi nedaudz paplašināt un mainīt darba ritmu. Piemēram, viņam ir jāstrādā, lai cirkulētu asinis.
Lai novērstu negatīvo ietekmi, astronauti orbītā katru dienu tērē 3 stundas. Vingrojums stimulē kaulu un muskuļu spēku, kā arī uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Īpaša uzmanība jāpievērš apakšējā ķermeņa muskuļiem.
Tipisks treniņu saraksts ietver skrejceļš un pretestības mašīnas. Tas viss palīdz veidot muskuļus un cīnīties ar kaulu zudumu nulles smaguma stāvoklī. Turklāt liela uzmanība tiek pievērsta uztura jautājumam. Protams, pētnieki cenšas dažādot astronautu ēdienkarti, bet sarakstā ir iekļauti tikai aptuveni 220 ēdieni, kas iepakoti dažādos konteineros. Katru dienu ISS dalībniekam ir jāsaņem 2700-3700 kalorijas dienā. Astronauti ievada visus datus par to, ko viņi ēd izsekotājā, lai ārsti varētu izsekot pilnīgai uztura vēsturei.
Stacijā parasti ir 6 astronauti. 4. aprīlis plānotā kosmosa pastaiga. Apkalpes locekļiem tas ir parastā darba daļa. Procedūras ārpus stacijas tiek izlietotas 6-15 dienas gadā. Tas ļauj veikt remontu, eksperimentus un atjauninājumus.
